Les soirs pressés

Sept dîners pour deux personnes, à adapter à votre rythme. Les autres repas restent libres ; ce menu ne constitue pas un programme nutritionnel personnalisé.

1. Lundi · Dîner

   Salade pois chiches concombre · 2 portions · 15 min

2. Mardi · Dîner

   Quinoa courgette et feta · 2 portions · 30 min

3. Mercredi · Dîner

   Pâtes complètes tomate et thon · 2 portions · 25 min

4. Jeudi · Dîner

   Tofu sésame et légumes sautés · 2 portions · 30 min

5. Vendredi · Dîner

   Omelette champignons et épinards · 2 portions · 22 min

6. Samedi · Dîner

   Salade pois chiches concombre · 2 portions · 15 min

7. Dimanche · Dîner

   Quinoa courgette et feta · 2 portions · 30 min