Une semaine végétale

Sept dîners pour deux personnes, à adapter à votre rythme. Les autres repas restent libres ; ce menu ne constitue pas un programme nutritionnel personnalisé.

1. Lundi · Dîner

   Dahl lentilles corail et épinards · 2 portions · 35 min

2. Mardi · Dîner

   Chili haricots rouges et patate douce · 2 portions · 45 min

3. Mercredi · Dîner

   Tofu sésame et légumes sautés · 2 portions · 30 min

4. Jeudi · Dîner

   Soupe lentilles et légumes · 2 portions · 50 min

5. Vendredi · Dîner

   Couscous légumes et pois chiches · 2 portions · 40 min

6. Samedi · Dîner

   Salade lentilles carotte et orange · 2 portions · 40 min

7. Dimanche · Dîner

   Salade pois chiches concombre · 2 portions · 15 min